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Panikattacken

Dennoch verbringen Sie schlaflose Nächte und unter Hinweis darauf, dass seine Mannschaft wirklich dachte, dass Sie “glücklich” waren? Glaubst du, du Panikattacken – Symptome und hier wirst nie alle diese Emotionen fühlen so süß, dass durch Ihre Brust und Kopf geführt? Ruhe, wir sind hier zu helfen …

Wenn eine Beziehung endet, ist es normal, Ex zurückgewinnen so Trauer und Leere zu fühlen, wenn das Gefühl die gleiche Trauer ist, wie es einen schweren Verlust Panikattacken in Ihrem Leben darstellt; jedoch müssen wir vorwärts gehen, weil die andere Person, in der Tat, schläft ruhig und so geht es weiter zu entwickeln.

Wir hoffen, dass diese Tipps dienen Sie:

1. DIE ATOSIGUES-nicht!

Es klingt banal, aber “wenn es Ihre Rückkehr” kann wahr sein (obwohl man wirklich so wenig sind, wie sie whether’re lohnt oder nicht zu beurteilen haben?); ESTES CALLING jede Stunde nicht und nehmen Sie sich Zeit zu analysieren, warum sie fertig sind, setzen auf einer Skala das Gute, das Ex anklicken Panikattacken zurückgewinnen Schlechte, das nicht so gut, etc …

Wenn Sie Anruf und Anruf oder eine Nachricht nach Mitteilung sind, alles, was Sie Sie verursachen ist endgültig weg von Ihnen, und Sie werden eine doppelte “Blues” eingeben, der eine Zeit kommen wird, wo ich Sie nicht einmal in Verbindung treten oder noch schlimmer, sperren Sie Ihre Nummer.

 

2.-nicht betrinken VALUE zu nutzen!

Wenn, wenn du gut bist du siehst schlecht gemacht, sich vorstellen, sitzen gelassen! Alkohol wird Sie nehmen, wie tausend und eine Dummheiten, von denen später bereuen Panikattacken zu tun, gehen in diesem Zustand sehen und dazu führen, dass der Familie oder Freunden wird sie oder noch schlimmer Ex zurückgewinnen zu fliegen senden, Chaos mit jemand eine Nacht gelegentlich Leidenschaft zu verbringen und dass nach einer emotionalen Kater Sie Horror oder sein tragischer, können die Ohren des berühmten EX erreichen und dass, wenn Sie bereits vergessen, es existiert.

 

ÜBERHAUPT 3. Do not ACCEPT einer Zeit

Du weißt ganz genau, dass diese “uns eine Zeit dort geben muss” ist ein definitives Ende mit wenigen “h ·” $% “, so in dieser Welt, die wir den Stier zu nehmen bei den Hörnern Panikattacken empfehlen und sagen GEHT MIT ALL oder hasta la vista.

 

4. DER Sie FERTIG, WENN SIE WEGEN ETWAS WAS

Vielleicht ist das Wort Kompromiss ist in Ihrem Vokabular noch nicht, und zwar seltsam, aber wenn man die einzige Sache zurückkehren Sie führen, dass Sie Ex zurückgewinnen Schmerzen zu sein, denn das einzige, was Sie suchen ist “die Gesellschaft”, also nicht egoistisch sein und lässt Sie die Chance haben, zu treffen jemanden, etwas zu bauen, damit wirklich will.

 

5. KEINE SEX-FREUNDE

Casual Sex mit der Person zu haben , die einmal die offizielle Königin des Bettes war , ist das Schlimmste , was Sie tun können, und Sie werde noch ilusionándote (auch wenn Sie sagen , es ist nur Sex) zu jeder Zeit zurückzukehren. Waters, der, wenn Sie eine offizielle Beziehung mit jemand Panikattacken anderem den Schlag beginnt SCARY und Sie werden “mit Ihrer Einsamkeit allein” sagen , das Lied.

 

6. dig innerhalb YOUR LIFE STOP IHRE NETZE UND IHRE FREUNDE

Warum? Tatsächlich sind alles, was Sie wollen zwei Dinge: verletzt und ammm … .lastimarte.Die Menschen haben in der Combo-Übel namens Leben eingeschlossen, so dass, obwohl die Beziehung beendet ist, wir alle wissen, dass es alle Post oder Foto zu entkommen, die Sie wie jene Schaben Markt gnadenlos zerdrückt fühlen werden.

 

7. hartes NICHT IHRE LEUTE

Wenn Sie für die Beratung “Fulanito” fragen, wen die oben sehr schlecht fiel, wird es Ihnen sagen, es am besten ist es, Sie zu einem Sarkophag zu bekommen und den Ozean überqueren für Sie zu vergessen. Wenn Sie fragen, “Maryamor” wird Ihnen sagen, dass die Augen offen halten und die Hoffnung stirbt zuletzt (mehr, wenn Mary Freunde mit Ihrem Ex war). Glauben Sie mir, 95% der Menschen geben Ratschläge nicht in seinem eigenen Leben anwenden, er für Sie arbeitet.

Ex zurückgewinnen

Tipps es aus dem Kopf zu bekommen und nicht dem Versuch sterben

1. Schauen Sie nicht zurück. Ex zurückgewinnen Gewinnen Sie nichts zu denken versuchen , was könnte habengeschehen und nicht geschehen. 2. Entfernen Sie es aus Ihren Kontakten in sozialen Netzwerken und versuchen nicht , zu wissen , was jetzt zu tun. Er ist bereits Teil Ihrer Ex zurückgewinnen Vergangenheit. 3. Holen Sie sich Ihre Umgebung alles , was dieses zu halten (Fotos, Geschenke, etc.). 4. Wenn Sie sich erinnern, auch die schlechte erinnert. Man neigt dazu , zu idealisieren und die Zeiten vergessen , wenn die oben einfach unerträglich war.


5. Sie sein Freund nicht im Moment. Vielleicht in der Zeit können Sie eins werden. 6. Denken Sie an sich selbst, ENGR ? Ete alles , was Sie können. 7. Recovers alte Freundschaften. 8. Sie sperren nicht. Salz zu jedem Ort Sie können. Neue Leute. 9.   Nehmen Sie eine Reise. Das Szenario Ex zurückgewinnen ändert sich immer helfen. 10. Am wichtigsten: nehmen Sie nicht die Rolle des Opfers, aber am Ende , dass sich Art und Weise.

 

 

Einige Frauen haben kein Problem, ex zurückgewinnen – da es zu akzeptieren, aber mit einem jeden Wunsch Gesellschaft im Austausch für Liebhaber zahlen, kann auch als eine Form der Prostitution zu sehen.

 

Was ist ein “Sugar Daddy”? Im Allgemeinen ist ein reifer Mann und finanziell Lösungsmittel entfaltet leicht in jedem Raum. Er liebt es, mit jungen Mädchen zu sein, ist aber realistisch genug, um zu wissen, dass kein Mädchen zu ihm in den Weg ohne Interesse kommen wird, so ist es bereit für Ihr Unternehmen in eine “würdige” Art und Weise zu zahlen. Das heißt, es ist nicht eine Menge Geld geben, sondern kauft Kleidung, Geschenke, tragen Sie es zum Abendessen und Reisen. All dies ohne Kompromisse.

 

Hinsichtlich der Altersunterschied hat der sugar daddy keine Sehnsüchte der Vergangenheit und hat noch die Kraft, mit Ihrem Partner zu halten, wenn Sex ins Dasein diese Page zwischen ihnen kommt.Obwohl, wie sie viele der Mädchen sagen in Frage babies- Zucker -called, manchmal alles war platonisch und das Ergebnis war nur als befriedigend.

Es klingt einfach, und nach den Beteiligten, gerecht. Es gibt keine Gewinner oder Verlierer. Kein Betreiber oder ausgebeutet werden. Er erfordert nur, dass es verfügbar sein, wenn erforderlich. Sie kümmert sich nicht darum, was er mit seinem Leben tut (wenn verheiratet oder ledig), ist es wie eine Königin behandelt wird. Nicht gerade eine Beziehung, sondern eine Art Austausch von Gefälligkeiten. Es ist da, in Tausch, wo der Konflikt erzeugt wird.

In den Worten des Psychologen Rolando Polen: “Die Transaktionselemente sind Geldwechsel Unternehmen, die Frauen nicht erlaubt, andere Ressourcen zu erkunden für sich selbst sorgen.Im Laufe der Zeit, schafft diese Lebensweise Abhängigkeit von anderen, wenn sie die Dinge, die Sie zu erhalten suchen. Daher ist es eine Austauschbeziehung, die kurzfristige Vorteile mit sich bringt, aber die Kosten zu einem bestimmten Zeitpunkt angezeigt werden. ”

ZUCKER IM ROTEN

Auf der einen Seite, ein älterer Mann mit prall gefüllten Brieftasche; auf der anderen Seite, eine junge, schöne Frau ohne Geld. Eine Website in den Vereinigten Staaten erlaubt die sugar daddy und Zucker Baby kennen und “umarmen” im Austausch für Geld, obwohl das Wort Prostitution nicht erwähnt wird.

Wie Sie sich vorstellen können, ist das Netzwerk eines der Systeme am stärksten von Herren verwendet sucht fett, der fähig ist etwas Liebe bieten und jede Laune dieser Taufpaten Mädchen erfüllen. Während sie -solteros oder verheiratet-bereit sind, das Unternehmen mit teuren Geschenken zu zahlen und sogar Studien, zum Beispiel zu bezahlen.

 

Ex zurück

Es ist nicht einfach, einen Partner zu vergessen und freuen uns darauf, ein neues Leben zu beginnen, aber wenn man es mit Entschlossenheit und gute Laune stehen, kann weniger traumatisch sein.

 

Als wir hinter dem Guten, die Bösen und die häßliche des Jahres, das gerade zu Ende gehen, ist es Zeit, sich hinter den Erinnerungen an frühere und starten Sie diesen Zyklus mit neuer Energie zu verlassen. Alle Menschen, die durch eine Trennung gegangen sind, wissen, dass es sehr schwierig ist, ex zurück – wichtige Tipps hier zu sehen ohne Schmerzen zu tun. Sie haben die Entscheidung oder nicht, seit einiger Zeit gemacht, ohne scheitern, können Sie entlang einer Straße, zumindest seltsam und ziemlich hart fahren müssen.

Aber denken Sie, wie oft, mit Freunden, beneidet um das Leben dieses einzigen Freund und unvoreingenommenen? Sie hielt eine Minute Spaß, während Sie auf Zeit oder Lust unterworfen sein musste dein Freund zu bekommen. Und dann, was Sie erwarten von der Couch zu stoppen trauern, springen und zu imitieren, dass die Freiheit?

Natürlich nicht über Nacht geschehen. Wir müssen mit der Einstellung beginnen: Stellen Sie sicher, dass alles, aber alles geschieht im Laufe der Zeit. Es klingt Klischee, dort aber, dass “kein Übel, das hundert Jahre und kein Körper dauert, die widersteht”, ist wahr. Es ist eine Frage von nicht dramatisieren. Es ist eine harte, bestimmte Verfahren, aber mit Ausdauer, Freunde und einige werden durchlaufen werden.

Geraten Sie nicht in EXTREME

Aus irgendeinem Grund in den Teufelskreis fallen bekommen tausendmal um die CD zu hören, er Sie gab, als sie sich trafen, sehen Sie Bilder von ihren Reisen zusammen, oder neu zu lesen Ihre E-Mails zwischen den Zeilen zu sehen versuchen, etwas, zu dem Zeitpunkt nicht Sie verstanden. Nein, denn das ist Masochismus!

Einige sagen, dass es am besten ist es, ein Feld zu finden und in ihm alle Dinge setzen, die Sie an ihn erinnern und, wenn Sie ein Lagerfeuer mit ihnen aufbauen können, gehen Sie voran.Aber vielleicht ist es besser, in einigen hoch Möbel zu verstecken, dass man nicht bekommen kann, dass ein dort Tag vergangen ist, wenn der Schmerz, können Sie mit einem Lächeln betrachten.

“Es ist sehr häufig sagen zu hören, vor allem Frauen,” Ich kann nicht vergessen, “aber nicht wirklich wollen, weil sie an die Vergangenheit klammern”, sagt Psychotherapeut Thomas Angulo. “Es ist wahr, dass nicht jeder die gleiche Zeit in Anspruch nimmt hinter sie lassen alles, aber wenn die Haltung ist:” Ich kann nicht “, beginnt schon schlecht. Auf der anderen Seite, nicht genug, um die Facebook und werfen ihre Karten zu löschen, weil wir alle über einen internen Speicher haben. Es ist, dass der Speicher, den Sie setzen Sperre haben “, empfohlen.

Natürlich ist die Frage, wie. Für Argentinien Paola Florio, der Autor von “Tötet die ehemaligen” Dinge müssen mit Humor genommen werden. Und wenn nötig, Appell an Rache zu fühlen sich weniger dumm. “Egal, dass tief unten, er ist ein guter Mensch, in einer ersten Stufe muß ihn hassen. Senden Sie einen Kranz zu arbeiten, senden Sie alle Ihre Daten, wenn Sie wissen, dass Sie mit neuen Eroberung, was auch immer Sie zumindest Wut “, rät sie.

Für Angulo, jedoch ist es besser, den Schmerz, ohne Hass oder Haltung des Trotzes zu Angesicht, aber das wahre Glück zu verstehen, ist in sich selbst: “Was müssen wir ansehen verstehen, ist, dass nicht wirklich die andere Person vermissen, aber zu die Idee, sich mit dieser Person.Wenn wir verstehen, dass wir bleiben, wie wir waren, bevor wir uns ohne einen Blick zurück gehen kann. ”

Die Anziehungskraft des NAILS

An einem Punkt stimmen sie Florio und Angulo: Sie versuchen, neue Erfahrungen offen sein.Es überrascht nicht, dass “ein Nagel treibt eine andere” ist so eine beliebte Phrase. Sie können nicht die Liebe Ihres Lebens in die nächste Woche zu finden, aber die Beziehungen Übergang dienen auch viel.

“Andere Nägel Versuchen”, sagt Paola Forio. “Egal, was mit ihnen geschieht, werden nicht in eine neue Beziehung zu beenden erforderlich ist, ist es wichtig zu wissen, dass Ihr Ex nicht der einzige Mensch auf der Erde ist”.

Nun, niemand sagt man von Party gehen zu feiern oder Männer zu Bar suchen, denn das ist auch erbärmlich. Die Idee ist, dass Sie wissen, dass Sie andere Menschen stammen können, Leute treffen, Spaß haben und eine verrückte Nacht zu haben, wenn irgendwann Sie verursachen und die Sache fließt.

Obwohl es sich um eine Beziehung sinnlos und launisch ist, kommen das wird nicht zu irgendetwas, so what? Es kann nur sein, was Sie sich selbst ablenken müssen, und haben eine gute Zeit, während die wahre Liebe kommt (oder auch nicht, das ist ein anderes Thema). Der Punkt ist, dass Sie sich selbst davon überzeugen, dass Sie über alles, was sich nicht schuldig fühlen müssen, denn jetzt sind Sie frei!

Das Problem ist, dass viele Frauen nicht nehmen. Thomas Angulo erklärt, dass die meisten Orte als Vorwand die ehemalige Welt auszusperren und schikanieren. “Die Menschen haben große Angst, allein zu sein, und wissen nicht, dass es Tausende von Menschen gibt, in dem gleichen Zustand, sind aber isoliert und suchen die Einsamkeit nur, dass sie sich fürchten. Es ist ein Teufelskreis. Es sollte klar sein, dass jeder für sein Leben verantwortlich ist. Jeder macht seine eigenen Lebensstil. Wenn Sie sich selbst sperren und Ausreden nicht überall zu gehen, bleiben allein und Sie werden wahrscheinlich nicht das Recht haben, sich zu beschweren “, sagt er.

So nehmen Sie Ihre Pyjamas, kümmern sich um Ihren Körper, ein Fitness-Studio, erhalten Sie Ihre Haare schneiden, Einkaufen Salz, prodúcete und fixieren sich bis zu gehen, um Brot zu kaufen. Fühlen Sie sich zu 100% schön und als Präsident Belaunde sagte, gehen Sie voran!

Panikattacken – Tipps

Was ist Stress?

In den fünfziger Jahren Hans Selye, Tierphysiologie Wissenschaftler unter schwierigen Bedingungen zu überleben, definiert den Stressals “die unspezifische Reaktion Panikattacken des Körpers auf jeden Druck oder Nachfrage,” es von der “Stressor” zu unterscheiden, der Reiz, derdiese Panikattacken was tun – Ursachen und Symptome Reaktion erzeugt. wir können in diesem Sinne sagen , dass Stress eine Antwort ist psychische Not und Veränderungen in ihrem Leben Stressoren .

Was verursacht Stress?

Das menschliche Leben ist eine Reihe von unvermeidlichen Veränderungen und jede Änderung erfordert, durch das Individuum, eine Mobilisierung von psychischen Energien , Verhaltens- und emotionale . Einige Änderungen erfordern jedoch größere Mobilisierung von Energien anderer. Eine Panikattacken Scheidung, ein Tod, Arbeitsplatzverlust oder Krankheit kann eine starke emotionale Druck auszuüben und zu entwickeln , die höhere Formen von Stress führen kann.

Stress ist immer schädlich?

Die Veränderungen und Stress sind nicht in sich selbst etwas Negatives. Die Lebewesen sind es gewohnt , zu einem optimalen Niveauvon Stress , aber wenn es zu hoch wird kann es zu einem Kollaps führen. Auf der anderen Seite können auch geringe Mengen an Stress zu führen Langeweile , mangelnde Motivation und Formen der Beschwerden ähnlich denen durch hohe Stress verursacht. In diesem Sinne kann auch eine zu geringe Stimulation ein Stressor sein.

Einige Änderungen können leistungsfähige Stressoren werden, während andere leicht von den einzelnen absorbiert werden. Viele wissenschaftliche Studien sagen uns, es ist nicht so sehr der Stressor selbst, sondern die Art, wie wir wahrnehmen und im Gesicht, die zur Entwicklung oder auf andere Weise von diese Page hier Stress führt. Die Art, wie wir mit den Veränderungen umgehen so bestimmt weitgehend, wie viel Stress sie uns Panikattacken führen.

Wenn der Zustand von Stress wird allgegenwärtig , können wir zu einer chronischen Übererregung erhalten , die in Form von Angst und depressive Beschwerden, unterschiedlicher Art und Intensität führt.

STRESS variieren von Person zu Person?

Für manche Menschen führt eine hohe Frequenz von Änderungen Stress zu entwickeln, während für die anderen wird die Änderung als Herausforderung gesehen , die ihre Fähigkeiten in einer positiven Art und Weise testen. Diese Menschen neigen dazu , die sichverändernde Situationen als natürliche Zustand des Lebens zu leben und diese betrachten Herausforderungen als Stimulanzien eher als bedrohlich.

Diese Menschen haben eine Fähigkeit , die aufgerufen wird , Elastizität , oder die Fähigkeit, gehen Sie voran und finden Sie die Veränderungen nach und passen sich positiv auf sie dort auf der URL trotz aller Widrigkeiten. Sie können dann adäquat zu adressieren dietraumatischen Ereignisse und Panikattacken destabilisierende durch eine konstruktive Vision und nicht nur destruktiv von Situationen , die sie in Schwierigkeiten stecken.

Panikstörung – Tipps

Was trägt die Angst Trick?

Man könnte sich fragen, warum die Parteien nicht über die Angst verlieren , wie Sie erkennen , dass Fälle von Angst haben nicht die gefürchtete Ergebnis?
Die Antwort lautet: sie diese Schutzmaßnahmen ergriffen , selbst wenn es eine Katastrophe war; . , Dass gerade diese Verhaltensweisen zu denken geführt, so dass sie von einer Katastrophe gerettet
Dieser Gedanke stört sie am meisten, und überzeugt sie , die anfällig sind und selbst müssen ständig zu schützen.
Sie sind die Sicherheitsmaßnahmen , die die Angst Trick tatsächlich verstärken; Sie denkt , dass Sie gerade eine Katastrophe entgangen, weil Sie ein Mobiltelefon oder eine Panikstörung – wichtige Anleitung Flasche Wasser hatte oder weil wir den Ofen siebenmal überprüft;. Aber es gibt nichts , was mit der Gewohnheit stecken sich der Schutz auf diese Weise
Dies ist die Art , wie das Problem in Ihrem Leben eingeführt wird;Sie denken , dass Sie sich selbst helfen können, aber man tut eigentlich noch schlimmer: das ist , wie abwegig dieser Trick.
Wie Sie den Trick (Angst) von Angst zu überwinden?

Die Sache , die anhaltende Ängste und Phobien macht alles ist ,was Sie widersetzen zu tun.
Das ist der Grund , warum Patienten darauf hin , dass “je mehr ich versuche desto schlimmer ist es” … wollen Feuer zu löschen mit Benzin!
Der erste Schritt ist immer das gleiche :. Wurf Eimer Wasser , um das Feuer anstelle von Kraftstoff
Dies ist , wie weit man die kognitive Verhaltensmethoden der Desensibilisierung und Belichtung drücken.
Diese Methoden mit den Symptomen und nicht gegen sie praktiziert werden kann, bis es weniger wird . empfindlich auf sie
zu oft denken Menschen , dass “Belichtung” eine Situation gegenüber, die Angst verursacht: das ist nicht der Punkt ,
der Punkt , Angst zu fühlen , zu gehen, ist zuversichtlich , dass sie damit umgehen können.
die Weg , um die Angst Trick zu schwächen ist mehr und mehr Zeit mit der Angst, Exposition gegenüber den negativen Gedanken und Gefühle zu verbringen und es ihnen ermöglichen, im Laufe der Zeit zu verringern.
Was kann man die Erfahrung mehr akzeptabel Exposition tun ,um?
Sie AWARE das Verfahren als allgemeine Richtlinie verwenden können; es Schritt für Schritt Anleitung Panikattacken und Phobien zu überwinden.
Bitte denken Sie daran , dass die Exposition der Praxis ist , die mit der Angst zu tun hat und daß wir nichts tun zu widersetzen, zuverhindern oder aus Angst während der Belichtung ablenken .

Panikattacken

Die meisten Fälle von Angststörung kann durch psychische Gesundheit Profis, wie lizenzierte Psychologen erfolgreich behandelt werden.
Forschung , die “kognitive Verhaltenstherapie” kann (CBT) sehr wirksam bei der Behandlung der Symptome von d ‘gezeigt hat ,Angst.
Psychologen verwenden die kognitive Verhaltenstherapie Menschen zu helfen , die Faktoren zu verwalten, die ihre Angst. beitragen
Verhaltenstherapie die Verwendung Panikattacken – sehr gute und tolle Tipps bestimmter Techniken gibt das unerwünschte Verhalten mit diesen Erkrankungen. zu reduzieren oder zu stoppen
zum Beispiel ein Ansatz beinhaltet in Entspannung und tiefe Atemtechniken Patienten , die die Bewegung und flache Atmung entgegenzuwirken , die bestimmte Angststörungen begleiten.
Durch die kognitive Therapie, Patienten zu verstehen , wie Gedanken helfen , die Symptome von Angststörungen zu erhöhen und wie Sie Ihre Denkmuster zu ändern , um die Wahrscheinlichkeit des Auftretens und die Intensität der Reaktion. zu reduzieren ,
erhöhte Patienten kognitive Bewusstsein wird oft in Kombination mit Verhaltenstechniken , um die einzelnen zu helfen , nach undnach furchtbaren Situationen in ein Gesicht und ertragen sicheren und kontrollierten Umgebung.
Zusammen mit Psychotherapie kann für entsprechende Medikamente verwendet werden.
in Fällen , in denen Medikamente verwendet werden, kann die Patientenversorgung mit dem Spezialisten in einer kooperativen Art und Weise eingestellt werden.
Es ist wichtig für die Patienten zu erkennen , dass es Nebenwirkungen , die genau beobachtet werden müssen.

Die Angst Trick ist , hinter den meisten der Menschen , die chronische Angst Probleme haben.
Sie haben gekämpft , um die Angststörung zu überwinden, Sie haben nur enttäuschende Ergebnisse oder sogar fühlen Sie sichschlechter im Laufe der Zeit?
Sie haben von der Trick Angst betrogen worden !
Dies ist ein gemeinsames Auftreten und die Patienten selbst Schuld in die falsche Richtung , weil es.
Was für eine Angst ist? Störung
die Angststörung ist ein Zustand, der zu einem Gefühl derHilflosigkeit und Angst , auch in Abwesenheit von Gefahr führt ;besteht keine Gefahr , noch Hilfe diejenigen, die diese Ängste zu überwinden.
Wenn es eine echte Notsituation war, jeder sich zu schützen ,würde denken , so gut er kann.
In Angststörung, Menschen Angst haben , wenn es eine reale Gefahr ist ; beginnen zu kämpfen , sich von Angst zu schützen und was tut , ist sie in einer Situation der zunehmenden Schwierigkeiten bringen. Das ist die Angst Trick
Hier sind die Wege , auf denen sie getäuscht wird.

* Wenn Sie von einer Panikstörung und Agoraphobie leiden, ist die Täuschung der Glaube, dass Sie sterben, verrückt oder die Kontrolle über sich selbst verlieren.

* Wenn Sie von der sozialen Phobie leiden, ist die Täuschung der Glaube, dass Sie von den Menschen so unvernünftig nervös beobachtet werden, wirst du von der Community gedemütigt und den Rand gedrängt zu werden.

* Wenn Sie von einem bestimmten Phobie leiden, ist die Täuschung die Menschen glauben, dass es wahrscheinlich ist, dass diese von einem externen Objekt oder die Angst davor überwunden werden können.

* Wenn Sie OCD haben, ist die Täuschung der Glaube, dass Sie Sie leben brennen ein schreckliches Unglück, wie die Nachbarschaft erleben werden, weil man auf den Ofen verlassen, oder dass Ihre Familie vergiftet werden sterben, weil Sie das Insektizid schlecht verwaltet .

* Wenn Sie eine generalisierte Angststörung haben, Täuschung ist der Glaube, dass Sie verrückt gehen zu gehen.

In jedem Fall wird passieren die Folge der Angst , ohne die erwartete Katastrophe.
Was ist der Trick Angst ist?
Der Trick Angst ist dies: Sie Beschwerden auftreten , die Sie täuscht und stellt sicher , dass Sie es als Gefahr zu behandeln.
Was tun wir , wenn wir in Gefahr? Wir können nur drei Dinge tun: kämpfen, fliehen und einfrieren.
Wenn die Gefahr , als ich schwächer scheint, ich kämpfe; es scheint stärker als ich, aber langsamer, ich laufe und wenn es stärker und schneller als ich aussieht, ich fror und ich sehe nichts gut.
Wenn Probanden testen Sie die Angst vor einer Panikattacke, eine phobische Sitzung oder eine obsessive Gedanken, behandeln sie instinktiv als Gefahr; Sie suchen sich selbst zu schützen, mit einigen Schwankungen im Kampf, Flucht oder einfrieren.

Wie Themen werden getäuscht

Die natürlichen Instinkte der Menschen , sich zu schützen sind ,was sie betrügt.
Eine Person mit einer Panikstörung induziert wird, Ihren Atem zu halten und weg von dem Laden (Autobahn, Theater, lokal oder aufandere Weise), und nicht tief atmen und bleiben dort , bis wenn die Symptome nicht gehen.
eine Person mit generalisierter Angststörung induziert wird, um zu versuchen unerwünschte Gedanken zu stoppen , anstatt zuakzeptieren und Gedanken betrachten , die kommen und gehen.
eine Person mit sozialer Phobie induziert wird, die Menge und verstecken sich in einer Ecke zu vermeiden anstelle von hallo zu einem Fremden sagen , und sehen , was passiert.
eine Person mit OCD induziert wird , die Hände oft aus Angst vor Kontamination zu waschen oder nach Hause gehen , den Ofen zu überprüfen, anstatt diese Gedanken übernehmen und zurück zu dem, was er tat , .
eine Person , die eine Phobie für Hunde hat induziert alle Hunde zu vermeiden, anstatt mit einem Hund zu verbringen Zeit , bis die Angst verschwindet.

Panikattacken – raus da – sofort

Verbesserung der Panik und Rauchen Reduktion mit D-Cycloserin

Der Zweck der aktuellen Studie ist bei der Erhöhung der Behandlung von Raucherentwöhnung für Menschen mit Panikattacken, die Wirksamkeit von d-Cycloserin zu bewerten. Der Einzelne wird von 7 Wochen Panik-und Rauchen-Reduktionsbehandlung (PSRT) und eine Pille von d-Cycloserin (DCS) oder eine Pille Placebo eine Stunde vor Sitzungen 3, 4 und 5 (dh 3 Einzeldosen) erhalten. Die Teilnehmer werden auch Nikotinersatztherapie als Teil PSRT (dh der Patch) angegeben werden. Die Forscher nehmen an, dass Individuen DCS Empfang (im Vergleich zu denen, die Placebo) größer Rauchen Abstinenzraten Beweise werden und verringerte Symptome Panik nach einem kombinierten CBT-basierte Behandlung für Raucher mit Panikattacken wie hier zu empfangen.

Principal Investigator
Jasper Smits, PhD
Zulassungskriterien
  • Männliche und weibliche Patienten im Alter von 18 bis 65 der Lage ist, informierte Zustimmung
  • Willing und in der Lage informierte Zustimmung zur Verfügung zu stellen, nehmen an allen Studienbesuche und entsprechen dem Protokoll
  • Täglich Raucher für mindestens ein Jahr
  • Derzeit rauchen durchschnittlich mindestens 10 Zigaretten pro Tag
  • Melden Motivation Rauchen im nächsten Monat von mindestens 5 auf einem 10-Punkte-Skala zu beenden
  • Der Nachweis der Panikattacke innerhalb des letzten Jahres und Billigung des Rauchens als Emotionsregulation Strategie (dh Ergebnis mindestens eine 78 auf der SAEQ).
Ausschlusskriterien
  • Probanden, die nicht mit dem Rauchen als emotionsRegelungsStrategie verwenden
  • Aktuelle Diagnose einer psychotisch, Essen, Entwicklungs-oder bipolaren Störung
  • Signifikante Suizidrisiko als durch strukturiertes Interview bestimmt
  • Schwangere Frauen, stillende Frauen und Frauen im gebärfähigen Alter, die nicht medizinisch anerkannten Formen der Empfängnisverhütung (zB IUP, orale Kontrazeptiva, Selbstschutz, Kondome und Schaum oder implantierten Progesteronstäbe stabilisiert für mindestens 3 Monate)
  • Missbrauch psychoaktiver Substanzen oder Abhängigkeit (ohne Nikotinabhängigkeit) innerhalb der letzten 6 Monate
  • Aktuelle Verwendung von Isoniazid oder ethionamide Zielseite Verbindungen
  • Eine Geschichte der bedeutenden medizinischen Zustand und / oder als zur Zeit ungesund im Rahmen einer vollständigen körperlichen Untersuchung angesehen werden
  • Begrenzte geistige Kompetenz und die Unfähigkeit, informierte, freiwillige, schriftliche Zustimmung zu geben, teilzunehmen
  • Aktuelle Nutzung von Pharmakotherapie oder Psychotherapie für die Raucherentwöhnung nicht von den Forschern während des beenden Versuch zur Verfügung gestellt
  • Die gleichzeitige Psychotherapie innerhalb von drei Monaten nach Studienbeginn eingeleitet oder laufende Psychotherapie jeder speziell auf die Behandlung von Angst oder affektive Störung anders als allgemein unterstützende Therapie eingeleitet werden mindestens 3 Monate vor der Studie gerichtet Seite Dauer
  • Die Verwendung anderer Tabakwaren
  • Pläne, außerhalb der unmittelbaren Umgebung in den nächsten 6 Monaten bewegen
  • Unzureichende Beherrschung der englischen Sprache

Panikattacken – alles wichtige

“Ich bin für die Erfahrung meiner Panik dankbar, weil es mich gelehrt, dass es keine one-size-fits-all Antwort auf Panik und Angst.”
von Rita Zoey Chin

Es gab eine Zeit , wenn grundlegende Dinge wie Fahren, eine Treppe klettern, unter der Dusche, oder gehen durch der Kasse im Supermarkt-gelandet mich irgendwo zwischen sterblichen Unruhe und Vollgas – Terror. Es begann alles mit einer einzigen Panikattacke , die aus heiterem Himmel schien zu schlagen. Verkennen es für einen Herzinfarkt, ich rief einen Krankenwagen, aber ich lernte schnell , dass es keinen Krankenwagen für einen Alarm des Geistes. Nach der ersten Panikattacke, ich erschrocken war ein anderer kommen würde. Und natürlich kam eine andere. Wieder einmal das Herzklopfen, Tunnelblick, Hände schütteln und unerklärliche Angst um mein Leben hat mich dasGefühl , dass es keinen sicheren Platz in der Welt war. So begann ich die Dinge zu vermeiden , die schien meine Panikattacken-Bewegung auszulösen, in geschlossenen Räumen zu sein, in offenen Räumen zu sein, in Massen zu sein, auf der Autobahn fahren, usw. , aber es spielte keine Rolle: Meine Panik würde aufhören zu nichts. Ich geriet in Panik sogar im Schlaf.

Bebender Wrack

Innerhalb weniger Wochen hatte ich von einem voll funktionsfähigen Erwachsenen mit einer Familie und Beruf zu einer zitternden Wrack gegangen , die kaum funktionieren könnte. Also ging ich in die Buchhandlung und kaufte ein Arm voll Angst Bücher, in Panik geraten dann meinen Weg durch ihre vorgeschlagenen Visualisierungen, Meditationen und Affirmationen. Die Entscheidung , brauchte ich etwas mehr, schrieb ich mich in einer Angst Institut , das die kognitive Verhaltenstherapie verwendet , um ihre Angst zu helfen , gewinnen die Menschen die Kontrolle über. Mit 95 Prozent Erfolgsquote, wie könnte ich nicht? Es stellte sich heraus, war ich das Pech fünf Home Prozent. In der Tat, während meiner Sitzungen, verschlechterte sich meine Panikattacken. Ich begann , war ich hoffnungslos zu denken, dass dies mein neues Leben war und ich würde es akzeptieren. Außer, es überhaupt kein Leben. So fuhr ich fort , nach Wegen zu suchen , um meine Panik-Akupunktur, Massage – Therapie, Kristallheilung erleichtern, Energiearbeit, Atemübungen, eine Handvoll von Therapeuten, einen persönlichen Fitness – Studio Trainer, Therapie Lächeln, und Retail – Therapie (ich versuchte sogar , einen Hundesitter zu mieten , mit mir zu sitzen) -und während einige dieser Dinge ihre eigene kleine Reliefs angeboten, war ich immer noch mit Panikattacken belagert.

Im Glauben an mich

Etwas geschah, obwohl, während alle meine Suche: Ich begann in mich-nur ein wenig zu glauben, aber es war einfach genug. Was also , wenn ich eine Therapie versagt , die auf die meisten Menschen funktioniert; Ich würde etwas finden , das Richtige für mich war. Und was ich fand , war eine Kraft, dass in zu wissen , konnte ich mich trauen, einfach nicht aufgeben. Also hielt ich los. Es war nicht einfach, aber Monate später fand ich einen sanften Therapeuten, meine Panikstörung , die als Teil der PTBS aus meiner Kindheit stammen. Wir begannen EMDR einige der Trauma zu verarbeiten, und innerhalb von Wochen, die Angst , dass mein Leben hatte begann raubend langsam zu schwinden. Heute habe ich für so viele Dinge dankbar bin.Einer ist , dass ich nicht mehr mit Panikattacken befallen. Aber tiefer als das, ich bin dankbar für die Erfahrung meiner Panik, weil es mich gelehrt , dass es keine one-size-fits-all Antwort auf Panik und Angst. Stattdessen haben wir alle unsere eigenen Fragen zu stellen, und unsere eigenen Wege zu den Antworten.

Rita Zoey Chin ist der Autor von Lassen Sie den Tornado kommen, von der Kritik gefeierten Memoiren über ihr junges Leben als Ausreißer, ihre Reise durch Panikstörung als Erwachsener, und die unerwartete Beziehung mit einem Pferd, dassie über die Angst lehrt. Rita lebt in der Gegend von Boston, wo sie an Made -Straße lehrt, Mentoren at-Risk – Jugendlichen und umgibt sich mit Tieren.